参加者の声を聴くことは、プログラム参加の不安を軽減し、安心して取り組むための重要な一歩です。ここでは、実際に「元気創造空間 すたじお 創」でストレッチプログラムを体験された方々の体験談を紹介します。

ある参加者の方は、「はじめてこのプログラムに参加したとき、心配でいっぱいでしたが、スタッフの方がとても親切に迎えてくれ、すぐにリラックスできました。ストレッチをすることで、体がほぐれるだけでなく、心の緊張もほぐれ、自然と穏やかな気持ちになりました。」とおっしゃっています。この方にとって、ストレッチの時間は心と体を癒す大切な時間に移行したとのことです。

別の方は、「ストレッチを続けることで、ただ体が柔らかくなるだけではなく、心穏やかになり、深い眠りを得ることができるようになりました。プログラムの後は必ずぐっすり眠れるので、自分にとってもすごく大切な時間だと感じています。」と語っていました。質の良い睡眠につながるストレッチの効果を実感しているそうです。

また、参加者の中には、「日常生活でのストレスを抱えていたとき、このプログラムに巡り合ったおかげで、ストレッチを通して自分自身を見つめ直すことができました。心の健康も大切にする時間が持てるようになったのは、大きな財産です。」とお話しされる方もいます。心の健康を保つための時間づくりが、どれほど大切であるかを実感されているようです。

このように、実際に体験された方の声は、不安を和らげるだけでなく、新たな気づきや励ましを生んでいます。質の良い睡眠を手に入えるためのストレッチとメンタルヘルスを意識したプログラムが、いかに役立っているかをぜひご自身で体験してみてください。安心して参加できる環境で、心と体を整えるストレッチの時間をお持ちいただけることを心よりお待ちしております。