【午前の部】9:30~11:30
【午後の部】13:30~15:30
- 理学療法士が監修した安心のプログラム
- 幅広い年齢層に対応したグループ体操
- 初回参加は無料で体験できる!
- 体の不安や痛みを軽減するサポート
- 楽しく続けられる多彩なメニューをご用意
運動を始めたいけど不安がある方に最適なプログラムを提供しています。専門知識を持つスタッフが、心地よい運動の場を作ります。土浦市にお住まいの方を中心に、つくば市やかすみがうら市の方も参加されています。
無料体験レッスンのご案内
体験レッスンでは、様々な簡易なエクササイズを行い、身体を動かす楽しさをご体感いただけます。すぐにできるストレッチやバランス運動、また少しアクティブな動きも取り入れながら、無理なく進めていきます。お話ししながら体を動かし、心にも楽しさを感じていただけるよう、優しいスタッフがサポートいたします。
初回参加は無料で、心配なくお試しいただけるこの機会は、シニアフィットネスの魅力を実感していただけるきっかけとなります。また、体験の中で体の状態や健康に対する疑問を相談することもできますので、小さな疑問でもお気軽にお尋ねください。
私たちの目的は、シニアの皆さんが活き活きとした生活を送り、心身の健康を促進することです。定期的な運動を通じて、日常生活の質が向上し、認知症予防にもつながると信じています。ぜひ、この機会に体を動かす楽しさを一緒に体験してみませんか?
今から運動を始めるメリットは?
運動不足はこれで解消!
-
Point 01
安心して運動を始められるサポート私たちのプログラムは、年齢や体力に応じたエクササイズを提供し、誰でも安心して参加できる環境を整えています。専門のスタッフがサポートし、不安を感じることなく楽しく運動できます。 -
Point 02
楽しみながら運動不足を解消幅広い年代の方々が参加できるメニューを用意し、一緒に楽しく体を動かしましょう。体力や体調に不安がある方でも無理なく取り組めるエクササイズですので、心身ともにリフレッシュできます。 -
Point 03
体験プログラムで気軽に参加初回無料の体験プログラムをご用意しており、運動が初めての方でも気軽に参加いただけます。楽しい雰囲気の中で、身体を動かす楽しさを感じながら、日常生活に運動を取り入れていきましょう。
身体を動かすことは、心の健康にも多大な影響を与えます。ストレスや不安を抱えている方にとって、運動は心を軽くし、リラックスするための素晴らしい手段です。当教室では、運動を通じて心身の健康を促進し、参加者の笑顔を引き出すことを目指しています。
私たちは、運動を始めたいけれど不安を感じている方々のために、安心して取り組めるプログラムを提供しています。専門知識を持つスタッフが、心地よい運動環境を整え、無理のない範囲で楽しめるエクササイズを提案します。運動が初めての方でも、経験者の方でも、各自のペースで体を動かし、楽しむことができるよう配慮しています。
年代に合わせたエクササイズメニューを豊富にご用意していますので、運動不足を感じている方でも安心して通えます。自分自身の身体と向き合うことで、新たな発見があるかもしれません。心身ともにポジティブな変化を感じながら、参加者同士の温かな交流も促進する場を提供します。
安心・安全な環境で無理なく運動を楽しみながら、ストレス解消や気持ちをリフレッシュする時間を持っていただければ嬉しいです。この教室での活動が、皆さんの日常に溶け込み、日々の生活をより充実したものにする手助けとなることを願っています。運動を通じて笑顔あふれる生活を実現し、心の健康を保てるようお手伝いしてまいります。ぜひ、私たちと一緒に楽しみながら身体を動かしませんか?あなたの参加を心よりお待ちしています。
多彩なアクティビティ
”できる、できない”ではなく『楽しみながら身体を動かす』
”できる、できない”ではなく『楽しみながら身体を動かす』
理学療法士が監修する医学的根拠に基づいたアクティビティ
#01
バランスボールを使った
全身運動
バランスボールを使った
全身運動
「無理なく体を動かしたい」「楽しく健康を保ちたい」そんな願いを叶えるのがバランスボールを使った運動です。バランスボールは、座るだけでも自然と体幹を使い、全身運動は、足や腕、背中などの筋力をバランスよく鍛え、柔軟性を高めることができます。
さらに、ボールの上で体勢を保つことで、自然とバランス感覚が鍛えられ、歩行が安定し、普段の生活での安全性が向上します。
また、ボールの弾力が体を支えてくれるため、関節への負担が少なく安心です。運動が苦手な方でも、自分のペースで取り組むことができます。
#02
様々なレクリエーション運動
様々なレクリエーション運動
スタジオ創では、参加した方全員が楽しんで参加し運動できるように、様々なレクリエーション運動を取り入れています。
ボールのパス回しや風船と団扇を使ったテニス、梯子や椅子を使用した簡易アスレチックなど、毎回異なった運動を取り入れることで、飽きることなく運動を継続することができます。
また、一緒に参加している仲間たちとワイワイと楽しみながら取り組むことで精神的な安定にも効果的です。
参加を強制することもなく、ほかの参加者と比べられることありませんので、自分のできる範囲で楽しんで参加できます。
#03
笑顔と歓声が溢れる
風船バレー
風船バレー
すたじお創名物、風船バレー。毎回、最後に取り入れています。この風船バレーを目的に参加されている方もいるほどの人気のアクティビティです。
風船ボールを追い、ボールを打ち、歓声を上げる瞬間は、日ごろのストレスや痛みを忘れ、無意識に全身を使って運動をしています。
また、チームメイトと共に過ごす時間は、コミュニケーションを円滑にし、精神の安定にもつながります。
ゲームのルールは毎回少し変えることで、脳への刺激にもなるため、まさに心と身体、両方への刺激になります。
ゲームの勝ち負けは、ちょっとしたスパイスとなり、より楽しみを惹きたてます。

運動は、筋力や柔軟性を高めるだけでなく、心身の健康にも大きな影響を与えます。私たちのプログラムは、体力に自信がない方やこれから運動を始めたい方でも安心して参加できる内容になっています。
安全面にも配慮した環境で、参加者それぞれのペースに合わせた無理のない運動を行うことで、楽しく身体を動かせる時間を提供します。無理なく続けられるメニューは、体力向上の為だけでなく、心の健康にも優しい影響を与えます。
さらには、エクササイズを通じて他の参加者とのコミュニケーションも生まれ、運動する意欲をさらに引き出す要素となります。地域の仲間と共に楽しみながら体を動かすことで、運動不足を解消し、よりアクティブな毎日を過ごしましょう。
教室の雰囲気や内容を体験したい方には、初回無料の体験もご用意しております。運動への不安を抱える方でも、コミュニケーションを通じてスタッフがしっかり寄り添い、皆さんの不安を解消しながら、自信を持って日常生活に挑戦できるサポートをいたします。
私たちと共に、安心・安全な運動習慣を取り入れ、笑顔溢れる日々を手に入れましょう!
参加者同士の交友を深める
仲間と一緒に運動をする楽しさは、個々の取り組みを支え合い、励まし合うことができる素晴らしい機会です。当教室では、同じ目標を持つ参加者が集まり、共にエクササイズを行うことで自然な絆が生まれます。初めて運動を始める方や不安を感じている方も、仲間がいることで安心して身体を動かすことができる環境が整っています。
運動をしながら新しい友人と出会えることは、大きな喜びとなります。グループ体操では、参加者同士でお互いを励まし合いながら、楽しく身体を動かします。楽しい運動を通じて、お互いの成長や進歩を分かち合うことで、心温まるつながりが生まれます。
また、定期的な活動を通じて互いの状態を把握し合うことで、心強いサポートの輪が広がっていきます。このような良好な関係を築くことで、一緒に運動する仲間との絆を深め、モチベーションを高めることができます。これらの経験は、仲間との交流が心の支えとなり、運動だけではなく日々の生活においても活力を与えてくれることでしょう。
楽しみながら身体を動かすことで得られる絆や友情は、あなたが抱える不安を和らげてくれる特別なものです。仲間と共に過ごす時間は、運動の楽しさを倍増させますし、心に充足をもたらす瞬間となることでしょう。ぜひ、共に運動する仲間と一緒に、この素晴らしい活動を楽しんでみませんか?
手厚い初心者へのサポート
私たちの教室では、専門の理学療法士が常駐しており、参加者のニーズに応じた丁寧なサポートを提供しています。
運動を始めようとする際に感じる不安や疑問に対して、専門知識をもとに適切なアドバイスを行います。身体機能や健康状態に応じたアドバイスを提案し、無理なく運動を続けられるように見守ります。
安心して運動に取り組める環境を整え、一人では難しいエクササイズも仲間と一緒に行うことで、心強いサポートが得られるのです。また、常に参加者の状態を観察し、必要に応じてプログラムの調整を行うため、運動をすることに対する不安を軽減することができます。
このように、私たちの教室では、安心できるコミュニティを築くことを大切にしています。年齢や体力に応じた運動を通じて、健康と安全を最優先に考え、参加者皆様が心地よく活動できる場を提供します。
皆様の笑顔と健康をサポートするために、団結したスタッフ一同が皆様をお待ちしております。運動に興味を持たれている方はぜひ一度、体験にいらしてください。あなたをお待ちしています。
送迎サービスとアクセス
高齢者が安心してトレーニングに通える環境を整えるために、土浦市内では送迎サービスを提供しています。このサービスは、土浦市にお住まいの方を対象としており、移動が困難な方でも安心してご利用いただけます。また、その他の地域にお住まいの方についてもご相談を承ります。
送迎は事前に予約が必要です。送迎の際には、スタッフが車両でお迎えし、スタジオまでは快適な移動をお約束します。
スタジオへのアクセスも非常に便利です。国道354号沿いに位置し、駐車場を完備しているため、車でのアクセスが楽々です。近隣には公共交通機関も整っており、バスをご利用の方にも便利な立地です。お車やバスを利用すれば、スムーズにトレーニングに参加することができ、運動の時間をストレスなく過ごせるでしょう。
また、初めて訪れる方にも安心してご来店いただけるよう、道順や近隣の目印についても詳しくご案内しておりますので、気軽にお問い合わせください。皆様が安心してトレーニングに参加できるよう、スタッフ一同丁寧にサポートいたします。
また、体験参加の際には、タオルと水分をお持ちいただくだけで大丈夫です。ストレスがたまっている方、体力が気になる方、気軽にご参加いただき、運動の楽しさを感じていただければと思います。自然に笑顔がこぼれるような環境を心掛けていますので、ぜひ一度足を運んでみてください。そして、その一歩が新しい健康習慣の第一歩になるかもしれません。
私たちは、参加者一人一人のお悩みをお聞きし、サポートを行うことを大切にしています。体験後も継続的に一緒に運動を続けていけるよう、あなたのペースに合わせたプランをご提案いたします。運動することで、心も体も元気に、そして新しい仲間を見つけるチャンスも広がります。皆さまのご参加を心よりお待ちしております。
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