アクティブシニアの健康寿命を延ばす！みんなで楽しむグループエクササイズ

土浦市の方	1回利用あたり（2時間）/360円
合計	1,438円※１割負担の場合
	かすみがうら市、つくば市の方もご利用いただけます。詳しくはお問合せください。
	日常生活支援総合事業について

お気軽にお問い合わせください。

営業時間：＜電話受付時間＞9:00～17:00
　【午前の部】9:30～11:30
　【午後の部】13:30～15:30

運動と健康の新しい習慣を

アクティブライフのすすめ

check_box 運動習慣が身につくことで、心身ともに健康を維持！
check_box 仲間と楽しく一緒にエクササイズすることで、社交的な生活が送れる！
check_box 理学療法士が監修した安全なメニューで、安心してトレーニングができる！
check_box 体に無理なく取り組める多様なプログラムで、楽しみながら運動が続けられる！
check_box 健康的な生活を身につけることで、自立した生活をサポート！

アクティブシニアの皆さん、運動を通じて健康な毎日を送りませんか？元気創造空間すたじお創では、専門の理学療法士によるサポートのもと、楽しみながら体を動かすことができるグループエクササイズをご用意しています。運動を続けることで、健康寿命を延ばすための一歩を踏み出しましょう！

趣味活動の重要性

運動で趣味を楽しむ新しいライフスタイル

Point 01

趣味がもたらす健康効果

趣味としての運動は心身の健康を保つだけでなく、脳の活性化にも寄与します。楽しみながら体を動かすことで、ストレス解消や心の安定も得られ、活き活きとした毎日をサポートします。
Point 02

仲間との交流が生む喜び

グループエクササイズでは仲間との交流が生まれ、共通の趣味を通じて新たな友人との出会いがあります。楽しい会話や共に過ごす時間が、運動へのモチベーションを高め、続けやすくなります。
Point 03

新しい挑戦で生まれる自信

新しいエクササイズに挑戦することは、自己成長の一環です。運動を続けることで自信を深め、できることが増える喜びが健康寿命を延ばす原動力に。自分の可能性を広げる素晴らしい機会です。

グループエクササイズの魅力

仲間と共に楽しむことが、アクティブシニアの運動体験を豊かにし、より楽しいものにすることができます。運動は個々の努力が求められる一方で、一緒に行うことで得られる楽しさやモチベーションは非常に大きなものがあります。グループエクササイズでは、参加する皆さんが同じ目標に向かって共に挑戦し、励まし合いながら運動を続けることができます。これにより、運動そのものが楽しい時間へと変わり、安心感や満足感を得られるのです。

運動をする際に、仲間の存在は心強いサポートとなります。例えば、同じエクササイズに参加することで競争心が生まれたり、励まし合ったりすることで、あきらめずに続けることができるようになります。また、運動仲間との交流を通じて新しい友人ができ、生活に彩りを与えることも可能です。このように、仲間と一緒に行うことが、運動そのものを単なる苦痛から楽しみに変える大きな要素となります。

さらに、運動を通じて得られる社会的なつながりは、心の健康や幸福感を高めることにも寄与します。アクティブシニアが集まることで、お互いのアイディアや経験を交換する機会が生まれ、様々な視点から健康を考えることができるのも大きな魅力です。これによって、より良い運動習慣として続けられるきっかけにもなります。

アクティブシニアの皆さん、これからの生活をより充実させるために、ぜひ仲間と共に運動を楽しんでみてください。みんなで励まし合い、楽しむことで、運動があなたの毎日を豊かにし、健康寿命を延ばすための大切な一歩となるでしょう。

サービス内容のご紹介

当スタジオ「元気創造空間すたじお創」では、アクティブシニアの方々に向けた多彩なエクササイズメニューを提供し、心身の健康をサポートしています。

エクササイズは、自宅でできるものから、グループで楽しむものまで様々です。理学療法士が監修したバランスボールを使ったトレーニングや、リラックス効果抜群のヨガ、体を思いっきり動かせる風船バレーなど、どのプログラムも利用者のニーズに合わせてアレンジされています。特に、仲間と共に行うことで得られる楽しさやコミュニケーションは、心の健康にも大いに貢献します。

また、私たちのグループ体操は、幅広い年代の方々にご参加いただけるよう工夫されています。65歳の方から90代の方まで、どなたでも安心して取り組める内容となっており、体力に自信がない方でも気軽に参加できます。運動が苦手な方でも、スタッフによる丁寧な指導を受けることで、少しずつ自信を持てるようになるでしょう。特に、定期的に運動を行うことで、日常生活における動作がスムーズになり、健康寿命の延伸につなげることができます。

さらに、運動を通じて自己表現をし、仲間とともに笑顔で過ごすことは、人生のクオリティを高める大切な要素です。身体を動かすことから生まれる達成感や爽快感は、日常生活に新たな活力をもたらし、前向きな気持ちで毎日を過ごす助けになります。

私たちは、皆さんが自分自身のペースで運動を楽しみ、充実したアクティブライフを送れるよう応援しています。心身ともに健康でいるために、一緒にエクササイズを始めてみませんか？

運動が心と身体に与える影響

運動は心身の健康を促進するために非常に重要な要素であり、特にシニア世代においてはその効果が際立ちます。まず第一に、運動はストレスの解消に大きく寄与します。体を動かすことで分泌されるエンドルフィンは、気分を高揚させ、リラックスさせる作用があります。これにより、日常生活の中で感じるストレスや緊張を軽減し、より穏やかな気持ちで過ごすことができるようになります。

次に、運動をすることで自信の向上にも繋がります。特にグループエクササイズでは、他のメンバーとの交流が生まれ、社交的な機会も増えます。仲間と共に達成する目標や成果は、自己肯定感を高め、他者とのつながりを実感することができるため、より一層充実感を感じられるようになります。

また、身体の柔軟性や筋力が向上することで、日常生活の動作も楽に行えるようになります。これは、自立した生活を維持し、身体的な負担を軽減するために非常に重要です。運動習慣を取り入れることで、自分の身体を労わりながら健康的な生活を送ることが可能になります。

最後に、運動は心身のバランスを保つためにも欠かせない要素です。心の健康と体の健康は密接に関連しており、十分な運動を行うことで、心身ともに健やかに過ごすことができるのです。

無料体験のすすめ

当スタジオでは、アクティブシニアの皆様が安心して運動を始められるように、初回の参加が無料である体験プランをご用意しています。このプランは、運動に対する不安を抱えている方や、これまで運動の経験があまりない方でも気軽にご参加いただけるよう設計されています。
実際に体を動かすことができる場として、体験プランでは各種のエクササイズを体験していただけます。グループ体操やバランスボールを使ったもの、ピラティスや風船バレーなど多彩なメニューを通じて、運動がどれほど楽しいものであるかを感じていただきたいと思っています。
スタジオの雰囲気は明るく、参加者同士でのコミュニケーションが生まれる中で、運動を楽しむだけでなく新たな友達との出会いも期待できます。仲間と共に笑い合いながら身体を動かすことで、自然とモチベーションも高まっていくことでしょう。また、経験豊富なスタッフが丁寧にサポートしますので、不安なことや困りごとがあればお気軽に質問してください。
この体験プランを通じて、運動の楽しさを実感し、運動習慣を身につけていただければ嬉しいです。初めての方でも安心して参加できる環境をご用意していますので、ぜひお気軽にお越しください。私たちと一緒に、アクティブな生活の第一歩を踏み出してみませんか？運動と健康の新しい習慣を始めるきっかけを、ここで見つけていただけることでしょう。

まずはお問い合わせを！

アクティブシニアが集まるグループエクササイズは、運動を通じて心と体の両方を活性化させる素晴らしい機会です。他の参加者と一緒に楽しむことで、運動のハードルが少しずつ下がり、気軽に取り組むことができます。グループでの活動は、仲間の励ましやサポートを受けることで、やる気を持続させるうえでも非常に重要です。また、運動を通じて絆を深め、同年代の仲間と共に充実した時間を共有することが、さらなる励みにもなります。

運動がもたらすプラスの効果は、心身ともに感じられます。体を動かすことでエンドルフィンが分泌され、ストレスが軽減されたり、日常生活での自信が高まったりするでしょう。また、定期的なエクササイズは体力を向上させ、日常生活をよりアクティブに楽しむことを可能にします。新たな趣味や友人との出会いが待っているこのチャンスを逃す手はありません。みんなで楽しく運動を続け、心身の健康を増進しながら、新しい生活の一歩を踏み出しましょう。