楽しく続けられる！バランスボールでの高齢者向け転倒防止運動

土浦市の方	1回利用あたり（2時間）/360円
合計	1,438円※１割負担の場合
	かすみがうら市、つくば市の方もご利用いただけます。詳しくはお問合せください。
	日常生活支援総合事業について

お気軽にお問い合わせください。

営業時間：＜電話受付時間＞9:00～17:00
　【午前の部】9:30～11:30
　【午後の部】13:30～15:30

運動と健康の新しい習慣を

バランスボールの魅力

check_box バランスボールを活用した全身運動で体幹を強化
check_box
転倒防止を目的とした安全・安心なメニュー
check_box 楽しい雰囲気で運動が続けやすく、仲間との交流も楽しめる
check_box 専門家による指導で安心して取り組める
check_box 体験レッスンで、気軽にプログラムを試せる

高齢者向けに考案されたバランスボールを使ったエクササイズは、無理なく楽しく身体を動かすことができる理想的な運動です。体幹をしっかりと鍛えることで、転倒防止につながります。このプログラムを通じて、健康的で充実した生活を手に入れる第一歩を踏み出しましょう！土浦市を中心につくば市、かすみがうら市の方も参加されています。

転倒防止の重要性

運動と健康の新しい習慣を

Point 01

転倒防止に繋がる運動の重要性

高齢者にとって転倒のリスクは非常に高く、日常生活に大きな影響を及ぼします。適切な運動を行うことで筋力やバランスを向上させ、転倒の危険を軽減できます。定期的なエクササイズによって、身体機能が改善され、自信を持って日常生活を送れるようになります。
Point 02

バランスボールの魅力

バランスボールは、楽しく全身運動を行うことができるアイテムです。ボールの特性を活かしながら、体幹を鍛えることで自然と姿勢も整い、転倒の予防に結びつきます。軽やかな運動の中で、心も身体もリフレッシュしましょう。
Point 03

楽しく続けるための工夫

エクササイズを楽しいものにする工夫が、継続の鍵です。バランスボールを使った体操では、仲間と一緒に楽しめるプログラムを提案しています。みんなで笑顔になりながら運動を続けることで、健康寿命を延ばす一歩を踏み出しましょう。

バランスボール体操の魅力

バランスボールを活用したエクササイズは、高齢者の方々にとって非常に有益な運動です。当スタジオでは、参加者の体力や運動経験に応じたメニューを提供し、無理なく楽しく運動を続けられる環境を整えています。このエクササイズにより、全身の筋力をバランスよく鍛えることができ、特に体幹を強化することが転倒防止に繋がります。

バランスボールを使うことで、運動自体が楽しく、また有効です。ボールの特性を活かして様々な体勢で身体を動かすことにより、普段使わない筋肉やバランス感覚を養うことができ、自信を持って日常生活を送ることをサポートします。

何より重要なのは、転倒防止のためには運動が非常に大切であるという点です。高齢者にとって、転倒は大きなリスクであり、その影響は身体だけではなく、精神面にも及ぶことがあります。しかし、適切な運動を行えば、転倒のリスクを大幅に軽減できるのです。

当スタジオでは、グループ体操や個別指導を通じて、楽しくバランスボールエクササイズを体験していただけます。仲間と一緒に笑いながら運動をすることで、運動がストレスではなく、楽しみへと変わります。年齢にとらわれず、自分自身のペースで進められるよう、一人ひとりに配慮した指導を心掛けています。

さあ、あなたもバランスボールによるエクササイズで、新しい習慣を始めてみませんか？身体を動かしながら心身の健康をキープし、転倒防止につなげる素晴らしい機会です。体力に自信がない方も、初めての方でも安心して参加できますので、ぜひお気軽にご相談ください。

多様なアクティビティ

運動は健康を維持するための重要な要素ですが、特に高齢者にとっては、楽しみながら行うことが大切です。ここでは、ピラティスやヨガ、風船バレーなど、さまざまな運動をご紹介します。

ピラティスは、体のコアを強化し、柔軟性を高めることができる運動です。ゆっくりとした動きが特徴で、無理のない範囲で体を動かせるため、年齢や体力に関係なく安心して参加できます。これにより、筋力やバランス感覚が向上し、日常生活での身体の使い方がスムーズになります。

ヨガは心身のリフレッシュ効果があり、ストレスを軽減するのにも役立ちます。呼吸法を取り入れることで、心を落ち着ける時間を持つことができ、心の健康も促進します。柔軟な体と穏やかな心を手に入れることで、活動的な毎日を送ることができます。

また、風船バレーは楽しくコミュニケーションを取りながら体を動かせるアクティビティです。グループで協力しながら行うことで、仲間との絆が深まり、楽しい時間を共有することができます。運動というよりもゲーム感覚で楽しめるため、身体を動かす楽しさを再発見できるでしょう。

これらのアクティビティは、飽きることなくいつでも新しい体験が楽しめるギャラリーのように、多彩なプログラムを用意しています。参加者の皆さんは、自分に合った運動を見つけることができ、その結果、運動を続けることの喜びを感じることができます。楽しみながら体を動かし、健康な日常を実現するために、ぜひご参加ください。

参加者様の体験談

バランスボールを使ったエクササイズに参加された方々からは、多くの感想や体験談が寄せられています。皆さんは最初、運動を始めることに不安を感じていたものの、実際に参加してみると、思っていた以上に楽しく、また、体が軽く感じられるようになったとおっしゃっています。

例えば、70代の女性は、最初は体力に自信がなかったものの、バランスボールを使った運動を続けることで、徐々に体が動かしやすくなり、家事や外出を楽しむことができるようになったと喜びの声を寄せています。特に仲間との楽しい雰囲気がモチベーションの源になったと話されていました。

また、80代の男性は、運動を始めたことで、体重も減少し、健康状態が改善したとのことです。これまでは外出を避けがちだった彼も、今ではエクササイズの後に公園を散歩することが日課になり、日々の生活がよりアクティブになったそうです。このように、会話を交えながらエクササイズを行うことで、社交の場としても楽しんでいただいています。

参加者の中には、最初の数回で体を動かすことに戸惑っていた方もいらっしゃいますが、通ううちに自信をつけ、バランスボールを使ったエクササイズの楽しさに気づくことができたとのお話もあります。体の変化だけでなく、心の変化も実感し、前向きに過ごせるようになったことが、皆さんの共通の体験談です。

このように、バランスボールエクササイズは、ただ体を動かすだけでなく、参加者同士のつながりを深め、新しい友人を作る機会にもなります。これからの生活に活力を取り戻し、活動的で楽しい日々を送りたい方々にぴったりのプログラムです。さあ、あなたも一歩踏み出して、素晴らしい仲間たちとの体験を始めてみませんか？

送迎サービスで通いやすさを実現

元気で活力のある毎日を送るためには、適度な運動が欠かせません。しかし、特に高齢者の場合、体力や健康に不安がある方が多く、どう運動を始めれば良いのか分からないという声がよく聞かれます。そこで、私たち元気創造空間すたじお創では、高齢者の方々が安心して運動を楽しめるように、送迎サービスを提供しています。

送迎は土浦市内を中心に行っており、送迎エリアは市内全域を対象としています。また、周辺地域の方々に関してもご相談いただければ対応可能ですので、お気軽にお問い合わせください。特に移動が難しい方にとって、送迎サービスは心強いサポートとなります。これにより、ご自宅からスタジオまでの移動の不安を解消し、運動を気軽に始められる環境を整えています。

私たちの送迎サービスは、運動を目的としてお越しになる方々だけでなく、運動に対する不安感を持つ方にも安心してご利用いただけるよう、親切で丁寧なサポートを心がけています。運転手は、参加者の方が安心して乗車いただけるよう配慮し、笑顔でお迎えいたします。車内でのコミュニケーションを楽しんでいただくことも、心の健康につながると考えています。

どなたでも気軽に参加できる運動プログラムを通じて、高齢者の皆さまの健康維持に貢献し、またその運動を支えるための送迎サービスを提供することで、より多くの方に運動の楽しさを感じていただければと思っております。これからも、安心して運動を始められる環境を提供し、高齢者の自立した生活を応援していきます。どうぞお気軽にご相談ください。私たちと一緒に、元気で充実した毎日を送りましょう。

無料体験レッスンのご案内

私たちのプログラムは、シニアの方々が安心して始められるように考えられています。特に、運動を始めることに不安がある方や、以前に運動をしたことがない方でも、スムーズに参加できる体験レッスンを提供しています。これにより、年齢や体力に関係なく、自分に適したペースで体を動かすことができる環境を整えています。

体験レッスンでは、様々な簡易なエクササイズを行い、身体を動かす楽しさをご体感いただけます。すぐにできるストレッチやバランス運動、また少しアクティブな動きも取り入れながら、無理なく進めていきます。お話ししながら体を動かし、心にも楽しさを感じていただけるよう、優しいスタッフがサポートいたします。

初回参加は無料で、心配なくお試しいただけるこの機会は、シニアフィットネスの魅力を実感していただけるきっかけとなります。また、体験の中で体の状態や健康に対する疑問を相談することもできますので、小さな疑問でもお気軽にお尋ねください。

私たちの目的は、シニアの皆さんが活き活きとした生活を送り、心身の健康を促進することです。定期的な運動を通じて、日常生活の質が向上し、認知症予防にもつながると信じています。ぜひ、この機会に体を動かす楽しさを一緒に体験してみませんか？

お問い合わせと申し込み

当施設の楽しいバランスボール体操に興味を持たれた方は、ぜひお気軽にお問い合わせください。プログラムの詳細や、ご不明な点についてお話しすることができますので、何でもお気軽にご相談いただければと思います。

お申し込みは、電話またはメールで簡単に行えます。お電話での受付は、050-3196-3150にて、平日の9:00から17:00まで行っております。スタッフが親切・丁寧に対応いたしますので、運動についての不安やご質問があれば、しっかりサポートさせていただきます。

また、メールでのご連絡も受け付けております。info@studiosou.jp宛てに、お名前やお問い合わせ内容をお知らせください。こちらも迅速に返信いたしますので、不明な点を解消しながらお申し込みを進めていくことができます。

さらに、無料体験セッションのお申し込みも受け付けております。初めての方でも安心してご参加いただけるよう、スタッフがしっかりとサポートいたしますので、気軽に体験していただけるチャンスです。興味のある方は、すぐにお電話かメールでご連絡ください。