年齢に関係なく始められる！みんなで楽しく体力を増進するエクササイズ

土浦市の方	1回利用あたり（2時間）/360円
合計	1,438円※１割負担の場合
	かすみがうら市、つくば市の方もご利用いただけます。詳しくはお問合せください。
	日常生活支援総合事業について

お気軽にお問い合わせください。

営業時間：＜電話受付時間＞9:00～17:00
　【午前の部】9:30～11:30
　【午後の部】13:30～15:30

運動と健康の新しい習慣を

運動の楽しさをみんなで体感！

check_box 仲間と一緒に楽しめるエクササイズでモチベーションUP！
check_box 理学療法士が監修した安全・安心のプログラムです。
check_box 軽度な痛みや体力の不安を抱える方でも安心して参加できます。
check_box 多様なメニューで飽きることなく続けられます。
check_box 初回体験は無料！気軽に参加してみませんか？

仲間と共にエクササイズに取り組むことは、運動の楽しさを倍増させる要素の一つです。年齢に関係なく、皆で楽しむことができるグループエクササイズは、体力の増進だけでなく、仲間との絆を深める機会にもなります。私たちのプログラムでは、多様なメニューを通じて、笑顔で楽しく運動をしましょう！土浦市を中心につくば市、かすみがうら市の方も参加されています。

理学療法士監修のプログラム

運動に対する不安を軽減し、安心して参加できる環境を整えています。

Point 01

安心・安全のための専門監修

当スタジオでは、理学療法士の専門知識を活かし、安全に配慮したエクササイズメニューを提供しています。参加者一人ひとりの身体の状態を考慮し、無理なく続けられるようサポートいたします。安心して運動を始めましょう。
Point 02

仲間と共に進むエクササイズの楽しさ

グループでのエクササイズは、仲間との交流を深めながら健康を意識する良い機会です。共に運動することでモチベーションが高まり、楽しさを実感しながら体力を増進することができます。年齢に関係なく、一緒に楽しめる環境がここにあります。
Point 03

体験を通じて運動の良さを実感

当スタジオでは、初回の体験参加が無料で可能です。体験を通じてエクササイズの楽しさや効果を自分自身で実感してみてください。心身ともにリフレッシュできる環境で、新しい健康習慣をスタートしましょう。

多様なエクササイズメニュー

新しい習慣を始めることは、年齢を問わず誰にとっても大きな挑戦ですが、特に高齢者の方々にとっては心身の健康を維持するための重要なステップです。私たちのグループエクササイズは、バランスボールを用いたトレーニングやピラティス、風船バレーといった、年齢や体力に応じて無理なく参加できるプログラムを用意しています。これらのメニューは、楽しさを重視しながら、参加者一人ひとりの体力向上をサポートします。

運動は個人で行うのも良いですが、仲間と一緒に行うことには特別な魅力があります。仲間と共にエクササイズを行うことで、楽しさやモチベーションが自然と湧き上がります。周囲のサポートを受けながら、互いに励まし合える環境がここにはあります。理学療法士が監修した安全なプログラムですので、運動に対する不安を軽減し、いつでも安心してご参加いただけます。

体力向上を目指しながらも、無理なく楽しめる多様なメニューが揃っているため、初めての方でも気軽に参加を始めやすいです。当スタジオでは、運動が得意でない方も、自分のペースで取り組むことができるように丁寧に指導いたします。もし身体が思うように動かないことがあっても、スタッフがしっかりとサポートするので、心配はいりません。

健康のための運動は、日常生活をより活力に満ちたものに変える力を持っています。身体を動かすことで心身ともに整え、毎日を楽しく過ごせるお手伝いをいたします。さあ、私たちと一緒に運動の楽しさを体感し、新しい習慣を始めてみませんか？皆で楽しむエクササイズで、あなたの健康寿命を延ばす第一歩を踏み出しましょう。

多彩なアクティビティ

”できる、できない”ではなく『楽しみながら身体を動かす』

理学療法士が監修する医学的根拠に基づいたアクティビティ

#01

バランスボールを使った
　　　　　　　　全身運動

「無理なく体を動かしたい」「楽しく健康を保ちたい」そんな願いを叶えるのがバランスボールを使った運動です。バランスボールは、座るだけでも自然と体幹を使い、全身運動は、足や腕、背中などの筋力をバランスよく鍛え、柔軟性を高めることができます。

さらに、ボールの上で体勢を保つことで、自然とバランス感覚が鍛えられ、歩行が安定し、普段の生活での安全性が向上します。

また、ボールの弾力が体を支えてくれるため、関節への負担が少なく安心です。運動が苦手な方でも、自分のペースで取り組むことができます。

#02

様々なレクリエーション運動

スタジオ創では、参加した方全員が楽しんで参加し運動できるように、様々なレクリエーション運動を取り入れています。

ボールのパス回しや風船と団扇を使ったテニス、梯子や椅子を使用した簡易アスレチックなど、毎回異なった運動を取り入れることで、飽きることなく運動を継続することができます。

また、一緒に参加している仲間たちとワイワイと楽しみながら取り組むことで精神的な安定にも効果的です。

参加を強制することもなく、ほかの参加者と比べられることありませんので、自分のできる範囲で楽しんで参加できます。

#03

笑顔と歓声が溢れる
　　　　　　　風船バレー

すたじお創名物、風船バレー。毎回、最後に取り入れています。この風船バレーを目的に参加されている方もいるほどの人気のアクティビティです。

風船ボールを追い、ボールを打ち、歓声を上げる瞬間は、日ごろのストレスや痛みを忘れ、無意識に全身を使って運動をしています。

また、チームメイトと共に過ごす時間は、コミュニケーションを円滑にし、精神の安定にもつながります。

ゲームのルールは毎回少し変えることで、脳への刺激にもなるため、まさに心と身体、両方への刺激になります。

ゲームの勝ち負けは、ちょっとしたスパイスとなり、より楽しみを惹きたてます。

年齢を重ねることへの不安を解消

年齢による体力低下に悩むあなたに、運動を通じて新たな自信を取り戻すお手伝いをいたします。運動が苦手な方でも安心して始められる環境を整え、個々の体力や健康状態に応じたプログラムを提供しています。例えば、バランスボールを使ったエクササイズや、ストレッチを取り入れたピラティスなどを通じて、体力アップを目指します。

グループエクササイズの最大の魅力は、仲間と共に取り組むことにあります。一緒に運動をすることで、お互いに励まし合い、モチベーションが高まるという効果があります。参加者同士の交流を深めることで、楽しい時間を共有できることが、さらに続ける意欲を高める要因になっています。

理学療法士が監修したプログラムは、専門的な知識をもとに安全に配慮されています。運動に対する不安を軽減し、参加者が安心して取り組むことができるように、細やかな指導を行います。そのため、運動初心者や高齢者の方も安心して楽しむことができます。

また、多様なエクササイズメニューを用意して、個々のニーズに対応できるよう工夫しています。風船バレーや軽いダンスなど、楽しみながら体力を増進できるアクティビティも取り入れています。無理なく楽しく続けることができ、結果として身体の機能向上や、健康的な生活を送るために必要な基盤を築くことができます。

緑あふれる空間

訪れる方に心の癒しを

静と動の織りなす空間

緑に包まれた癒しの空間。スタジオに一歩足を踏み入れると、観葉植物と季節の手ぬぐいが織りなす落ち着いた雰囲気が広がります。大小さまざまな植物たちが森の中のようにお迎えし、心と身体をリフレッシュさせるひとときをお届けします。自然のエネルギーを感じながら、ゆったりとした時間をお楽しみください。

参加者の声をご紹介

当スタジオでのグループエクササイズに参加された方々からは、多くの喜びの声をいただいています。参加者の皆さんは、エクササイズを通じて仲間とコミュニケーションを取り合いながら楽しむことができ、自然と緊張もほぐれていきます。かつては運動に対して消極的だった方も、仲間の存在が励みとなり、運動に対する意欲が高まっています。特に、理学療法士が監修したプログラムのおかげで、それぞれの体力や健康状態に合ったメニューを安心して実施できる点が好評です。皆さんがエクササイズを通じて、痛みを軽減できたことや、自信を持って日常生活を送れるようになったことを嬉しそうに語る姿が見られます。さらに、バランスボールや風船バレーなどの楽しいアクティビティを取り入れることで、運動が苦手な方でも「楽しめる」という感覚を大切にしています。実際に、参加者の一人は「体を動かすことがこんなにも楽しいなんて思わなかった！」と笑顔で語ってくれました。体力の向上を目指すだけでなく、その過程を楽しむことで、モチベーションが維持されています。これからも、参加者一人ひとりの声に耳を傾けながら、より良い体験を提供し続けていきたいと思っています。皆さんがそれぞれの目標を持って、安心してエクササイズに取り組むことができるよう、しっかりとサポートしてまいります。

送迎サービスで通いやすさを実現

元気で活力のある毎日を送るためには、適度な運動が欠かせません。しかし、特に高齢者の場合、体力や健康に不安がある方が多く、どう運動を始めれば良いのか分からないという声がよく聞かれます。そこで、私たち元気創造空間すたじお創では、高齢者の方々が安心して運動を楽しめるように、送迎サービスを提供しています。

送迎は土浦市内を中心に行っており、送迎エリアは市内全域を対象としています。また、周辺地域の方々に関してもご相談いただければ対応可能ですので、お気軽にお問い合わせください。特に移動が難しい方にとって、送迎サービスは心強いサポートとなります。これにより、ご自宅からスタジオまでの移動の不安を解消し、運動を気軽に始められる環境を整えています。

私たちの送迎サービスは、運動を目的としてお越しになる方々だけでなく、運動に対する不安感を持つ方にも安心してご利用いただけるよう、親切で丁寧なサポートを心がけています。運転手は、参加者の方が安心して乗車いただけるよう配慮し、笑顔でお迎えいたします。車内でのコミュニケーションを楽しんでいただくことも、心の健康につながると考えています。

どなたでも気軽に参加できる運動プログラムを通じて、高齢者の皆さまの健康維持に貢献し、またその運動を支えるための送迎サービスを提供することで、より多くの方に運動の楽しさを感じていただければと思っております。これからも、安心して運動を始められる環境を提供し、高齢者の自立した生活を応援していきます。どうぞお気軽にご相談ください。私たちと一緒に、元気で充実した毎日を送りましょう。

初回体験無料！お気軽に参加を

運動を始めるのは不安という方も多いかもしれません。しかし、私たち「元気創造空間すたじお創」では、その不安を解消する体験プログラムを用意しています。まずはお気軽に、私たちのグループエクササイズにご参加いただければと思います。

体験プログラムでは、理学療法士が監修した丁寧で分かりやすい指導を行っています。運動の経験がない方でも安心して参加できるよう、スタッフがしっかりとサポートいたします。エクササイズの内容は、バランスボールを使った全身のトレーニングやピラティス、ヨガ、さらにはみんなで楽しむ風船バレーなど、無理なく楽しめるメニューばかりです。

グループで行うことで、参加者同士のコミュニケーションが生まれ、運動に対するモチベーションも自然と高まります。また、同じ目標を持つ仲間と共に取り組むことで、継続しやすくなり、自信を持って運動を続けることができるようになります。

年齢による体力低下や運動への不安についても、私たちがしっかりとサポートし、あなたが健康的な生活を送れるようお手伝いをいたします。継続的な運動を通じて、自信を取り戻し、毎日を元気に過ごせるようになりましょう。

参加者の皆様からは、「運動が楽しくなった」「同じ仲間と一緒に取り組むことで励まされる」「体が軽く感じるようになった」といった嬉しい声をいただいています。私たちの体験プログラムに参加して、一緒に運動の楽しさを体感してみませんか？ぜひ、お気軽にご参加ください。お待ちしております。

あなたも健康的な毎日を手に入れよう！

私たちは、皆さんが安心してエクササイズを始められるための情報を提供しています。運動を始めることに対する不安や疑問を抱えている方々に向けて、専門のスタッフがしっかりとサポートする体制を整えています。お問い合わせフォームやお電話を通じて、個別のご相談が可能ですので、遠慮なくお問い合わせください。最初の一歩を踏み出すのは小さな勇気が必要ですが、その勇気を持つことで、皆さんの健康的な生活への道が開かれます。私たちは、そのための手助けを喜んで行いますので、いつでもご連絡お待ちしております。さらに、初回体験を無料で提供していますので、この機会にぜひ気軽に参加してみてください。お待ちしています。