シニアのためのグループエクササイズで健康寿命を楽しく延ばそう

土浦市の方	1回利用あたり（2時間）/360円
合計	1,438円※１割負担の場合
	かすみがうら市、つくば市の方もご利用いただけます。詳しくはお問合せください。
	日常生活支援総合事業について

お気軽にお問い合わせください。

営業時間：＜電話受付時間＞9:00～17:00
　【午前の部】9:30～11:30
　【午後の部】13:30～15:30

050-3196-3150

お問い合わせ

運動と健康の新しい習慣を

グループエクササイズの魅力

check_box 専門知識を持つ理学療法士監修のプログラムで安心して運動開始
check_box バランスボールやピラティス、ヨガなど多彩なメニューをご用意
check_box 同年代の仲間と一緒だから楽しく続けられる
check_box 体験参加は初回無料で、気軽に始められる
check_box 痛みのケアや転倒予防に特化したメニューもあり安心
check_box 送迎サービスを利用して、アクセスも便利

仲間と一緒に行うエクササイズは、心の健康にもつながります。共に励まし合い、楽しむことで、運動へのハードルが下がります。土浦市を中心につくば市、かすみがうら市の方も参加されています。

専門家による監修プログラム

理学療法士が監修したプログラムだからこそ、安全に、効果的に運動できます。年齢や体力に応じた多彩なメニューをご用意。

Point 01

経験豊富な理学療法士による指導

当スタジオのプログラムは、理学療法士の専門知識に基づいて設計されています。個々の体力や健康状態に応じた無理のないエクササイズが提供されるため、安全に運動を楽しむことができます。
Point 02

幅広い年代に対応したメニュー

60代後半から90代の方々まで、各自の体力とニーズに合わせた多彩なエクササイズを用意しています。バランスボールやヨガ、ピラティスなど、豊富なメニューを通じて心身の健康をサポートします。
Point 03

楽しく続けられるアットホームな雰囲気

明るく開放的なスタジオで、仲間とともに汗を流すことで心の健康も促進されます。温かい雰囲気の中、共に励まし合いながら、楽しくエクササイズを続けていきましょう。

多彩なアクティビティ

”できる、できない”ではなく『楽しみながら身体を動かす』

理学療法士が監修する医学的根拠に基づいたアクティビティ

#01

バランスボールを使った
　　　　　　　　全身運動

「無理なく体を動かしたい」「楽しく健康を保ちたい」そんな願いを叶えるのがバランスボールを使った運動です。バランスボールは、座るだけでも自然と体幹を使い、全身運動は、足や腕、背中などの筋力をバランスよく鍛え、柔軟性を高めることができます。

さらに、ボールの上で体勢を保つことで、自然とバランス感覚が鍛えられ、歩行が安定し、普段の生活での安全性が向上します。

また、ボールの弾力が体を支えてくれるため、関節への負担が少なく安心です。運動が苦手な方でも、自分のペースで取り組むことができます。

#02

様々なレクリエーション運動

スタジオ創では、参加した方全員が楽しんで参加し運動できるように、様々なレクリエーション運動を取り入れています。

ボールのパス回しや風船と団扇を使ったテニス、梯子や椅子を使用した簡易アスレチックなど、毎回異なった運動を取り入れることで、飽きることなく運動を継続することができます。

また、一緒に参加している仲間たちとワイワイと楽しみながら取り組むことで精神的な安定にも効果的です。

参加を強制することもなく、ほかの参加者と比べられることありませんので、自分のできる範囲で楽しんで参加できます。

#03

笑顔と歓声が溢れる
　　　　　　　風船バレー

すたじお創名物、風船バレー。毎回、最後に取り入れています。この風船バレーを目的に参加されている方もいるほどの人気のアクティビティです。

風船ボールを追い、ボールを打ち、歓声を上げる瞬間は、日ごろのストレスや痛みを忘れ、無意識に全身を使って運動をしています。

また、チームメイトと共に過ごす時間は、コミュニケーションを円滑にし、精神の安定にもつながります。

ゲームのルールは毎回少し変えることで、脳への刺激にもなるため、まさに心と身体、両方への刺激になります。

ゲームの勝ち負けは、ちょっとしたスパイスとなり、より楽しみを惹きたてます。

楽しく続けるための環境

アットホームな雰囲気の中で、無理なく体を動かすことができる環境を提供しております。仲間と一緒に活動することで、運動が楽しく感じられるようになります。特にシニアの方々にとって、エクササイズはただの体力づくりではなく、地域とのつながりや社会参加の場ともなります。心の健康にもつながるこの時間を通じて、共に励まし合いながら新しい友人を作り、多くの笑顔に触れることができます。

当スタジオでは、理学療法士が監修したプログラムを採用しておりますので、安全で効果的な運動が可能です。年齢や体力に応じた多彩なメニューを用意しており、体力に不安を感じる方でも安心して取り組むことができます。皆様の健康寿命を楽しく延ばすためのサポートを全力で行います。

また、運動を行うこと自体を楽しむという感覚は、日常生活の中での身体の使い方にも良い影響を与えることが知られています。定期的なエクササイズを通じて、身体と心を整え、自信を持って日々を過ごせるようになりましょう。経験豊富なスタッフが一人ひとりのペースに合わせてサポートいたしますので、運動に対する不安を抱えている方もぜひご参加ください。ストレッチやバランスボール、ピラティスなど多種多様な活動を通じて、リラックスしながら健康を手に入れていただけます。

健康寿命を延ばす効果

定期的な運動がもたらす健康のメリットについては、実際に体験されている方々が多くいらっしゃいます。まず、肉体的な健康維持に関しては、柔軟性や筋力の向上はもちろん、バランス能力の改善が期待できます。これにより、転倒のリスクを減少させ、安全な日常生活を送ることができるようになります。特に高齢者の方々にとって、このような身体的な改善は、日常生活での自立度を高める大きな要因です。

また、運動はメンタル面でも良い影響をもたらすことが多くの研究で示されています。身体を動かすことで得られる「エンドルフィン」と呼ばれるホルモンが分泌され、気分を明るくする効果があります。仲間と一緒に運動することは、コミュニケーションの場ともなり、孤独感や不安感の軽減にも貢献します。特にグループ運動では、他の参加者との交流が生まれ、共に励まし合いながら活動できるため、継続しやすくなります。

さらに、理学療法士が監修したプログラムに参加することで、安全かつ効果的なエクササイズを楽しむことができるのも大きな魅力です。参加者の体力や健康状態を考慮したメニューを提供することで、無理なく運動を続けることができ、個々の目標に応じた体力向上を実現します。こうしたプログラムは、身体だけでなく、心理的な満足感も与えてくれます。

多様なアクティビティも重要な要素です。ピラティスやヨガ、風船バレーといった多くの種類の運動を用意しておりますので、飽きることなく、いつでも新しい体験が楽しめます。運動が苦手な方でも、これらのアクティビティは楽しむことができるよう工夫されていますので、気軽にご参加いただけるのがポイントです。

緑あふれる空間

訪れる方に心の癒しを

静と動の織りなす空間

緑に包まれた癒しの空間。スタジオに一歩足を踏み入れると、観葉植物と季節の手ぬぐいが織りなす落ち着いた雰囲気が広がります。大小さまざまな植物たちが森の中のようにお迎えし、心と身体をリフレッシュさせるひとときをお届けします。自然のエネルギーを感じながら、ゆったりとした時間をお楽しみください。

送迎サービスで通いやすさを実現

元気で活力のある毎日を送るためには、適度な運動が欠かせません。しかし、特に高齢者の場合、体力や健康に不安がある方が多く、どう運動を始めれば良いのか分からないという声がよく聞かれます。そこで、私たち元気創造空間すたじお創では、高齢者の方々が安心して運動を楽しめるように、送迎サービスを提供しています。

送迎は土浦市内を中心に行っており、送迎エリアは市内全域を対象としています。また、周辺地域の方々に関してもご相談いただければ対応可能ですので、お気軽にお問い合わせください。特に移動が難しい方にとって、送迎サービスは心強いサポートとなります。これにより、ご自宅からスタジオまでの移動の不安を解消し、運動を気軽に始められる環境を整えています。

私たちの送迎サービスは、運動を目的としてお越しになる方々だけでなく、運動に対する不安感を持つ方にも安心してご利用いただけるよう、親切で丁寧なサポートを心がけています。運転手は、参加者の方が安心して乗車いただけるよう配慮し、笑顔でお迎えいたします。車内でのコミュニケーションを楽しんでいただくことも、心の健康につながると考えています。

どなたでも気軽に参加できる運動プログラムを通じて、高齢者の皆さまの健康維持に貢献し、またその運動を支えるための送迎サービスを提供することで、より多くの方に運動の楽しさを感じていただければと思っております。これからも、安心して運動を始められる環境を提供し、高齢者の自立した生活を応援していきます。どうぞお気軽にご相談ください。私たちと一緒に、元気で充実した毎日を送りましょう。

無料体験で気軽にスタート

シニアのためのグループエクササイズは、体を動かす興味を引き出し、健康な生活習慣を身につける絶好の機会です。特に、初回の体験を無料で提供しているため、運動に対する不安を持っている方でも気軽に参加していただけます。繰り返しの参加を促すためには、仲間との交流が非常に重要です。

他の参加者との交流を通じて、共感し合ったり、励まし合ったりすることで、運動へのハードルが自然と下がります。新たな友人ができることで日常生活も豊かになり、エクササイズがより楽しいものとなるでしょう。

また、理学療法士によって監修されたプログラムは、年齢や体力に合わせた内容で構成されているため、安全で効果的に運動をすることができます。心地よいアットホームな雰囲気の中、経験豊富なスタッフが一人ひとりのペースに合わせてサポートするため、無理なく楽しく続けられるのが特長です。

気になる方はぜひ、お試しで体験してみてください。私たちと一緒に楽しく身体を動かし、心身ともに喜びを感じながら健康寿命を伸ばしていきましょう。

お問い合わせで新しい一歩を！

健康寿命を延ばすための第一歩は、まずはお気軽にお問い合わせを。どんな小さな疑問でも回答いたします。私たちの提供するシニア向けのグループエクササイズは、心身の健康を支える大切な活動です。運動は身体の機能を維持するだけでなく、精神的な充足感も得られるため、特に高齢者にとって大きな利点となります。

まず、お気軽にお電話やメールでお問い合わせをいただくことで、どのようなプログラムがご自身に合っているのか、また不安な点があれば何でも聞いていただければと思います。私たちのエクササイズは、年齢や体力に応じて無理なく参加できる内容となっており、各プログラムは理学療法士による監修のもと、安全かつ効果的に設計されています。

また、初回の参加は無料で体験ができるため、気軽にお試しいただける良い機会です。仲間と共に行うエクササイズは、楽しさを倍増させるだけでなく、励まし合うことで運動を続ける意欲も引き出します。そして、初心者のお客様でも安心して参加できるよう、経験豊富なスタッフが個々のペースに合わせてサポートいたしますので、運動に対する不安を感じる必要はありません。

私たちのプログラムには、多彩なメニューが用意されており、ピラティスやヨガ、風船バレー、バランスボールを使った全身運動などが含まれています。これにより、参加者の皆さんは、自分に合った運動方法を選びながら、健康的な生活習慣を無理なく身につけることができます。自分に合った運動を見つける旅に出るのも、仲間と一緒ならもっと楽しいはずです。

この機会にぜひ、健康寿命を延ばすための第一歩を踏み出すことを検討してみませんか。私たちとの出会いが、より豊かな日々を送るきっかけとなりますよう、心よりお待ちしています。あなたの健康なライフスタイルを共にサポートできることを願っております。