高齢者のための安全で楽しい運動ライフを応援します！

土浦市の方	1回利用あたり（2時間）/360円
合計	1,438円※１割負担の場合
	かすみがうら市、つくば市の方もご利用いただけます。詳しくはお問合せください。
	日常生活支援総合事業について

お気軽にお問い合わせください。

営業時間：＜電話受付時間＞9:00～17:00
　【午前の部】9:30～11:30
　【午後の部】13:30～15:30

運動と健康の新しい習慣を

運動の重要性

check_box 専門知識を持つ理学療法士が監修したプログラムで安心して運動ができる
check_box バランスボールやピラティス、ヨガなど多彩なメニューで楽しみながら続けられる
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65歳以上の方の幅広い年齢層に対応したプログラムを提供し、個々に合った運動が可能

高齢者にとって、運動は心身の健康を維持するために非常に重要です。身体を動かすことで、体力の向上や、慢性的な痛みの改善、または生活の質の向上が期待できます。安全で楽しい環境で運動を続けることが、高齢者の皆様の健康寿命を延ばす鍵となります。多くの方々が、運動を通じて生き生きとした生活を楽しむことができるよう、私たちは様々なサポートを提供しています。土浦市を中心につくば市、かすみがうら市の方も参加されています。

安全なエクササイズ

無理なく体を動かすことができるプログラムが揃っています。

Point 01

多彩なエクササイズメニュー

バランスボールを使った全身トレーニング、ピラティス、ヨガ、風船バレーなどの豊富なメニューをご用意しています。それぞれのプログラムは参加者の体力や健康状態に応じた内容で、楽しく続けられる工夫がされています。
Point 02

安全性を重視したプログラム

当スタジオでは、運動が苦手な高齢者の方でも安心して参加できるエクササイズプログラムを提供しています。理学療法士が監修した内容で、身体に無理な負担をかけず、効果的に運動を楽しむことができます。
Point 03

無料体験のご案内

初回は無料体験が可能です。エクササイズに不安がある方でも、経験豊富なスタッフが丁寧にサポートいたしますので、安心してご参加いただけます。身体を動かすことの楽しさをぜひ体感してください。

楽しいグループ活動

グループエクササイズは、高齢者にとって単なる運動の場を超え、仲間との交流や楽しみを提供する貴重な体験です。この活動は、運動だけではなく、社会的なつながりを築くためにも重要です。

高齢者の方々は、運動をすることが身体の健康を保つために必要であることは理解していますが、実際に一人で運動をすることは、時に孤独感を伴うことがあります。しかし、仲間と一緒にトレーニングをすることで、楽しさや活気が生まれ、励まし合いながら運動を続けることができます。

グループエクササイズでは、同じ目標を持つ仲間と共に体を動かすことで、達成感を味わえる場面が増えます。参加者同士のコミュニケーションも促進され、互いに支え合う関係が築かれるのです。こうした社会的な繋がりは、高齢者にとって心の健康を維持するためにも欠かせません。

また、理学療法士が監修したプログラムは、安全で活動的な内容が揃っているため、安心して参加することができます。運動を通して仲間たちと笑顔を共有し、ポジティブなエネルギーを受け取ることで、健康はもちろん、心のケアにもつながるでしょう。仲間とともに過ごす時間は、運動の成果だけではなく、人生をより豊かにする要素を提供してくれます。

このように、高齢者が仲間と一緒に楽しむグループエクササイズは、ただの運動を超えた大切な活動です。身体を鍛えると同時に、心のつながりを深め、笑顔で日々を過ごすための素晴らしい方法となります。これからも、多くの高齢者の方々がこの活動に参加し、自身の健康を維持しながら楽しく過ごしていただけることを願っています。

多彩なアクティビティ

”できる、できない”ではなく『楽しみながら身体を動かす』

理学療法士が監修する医学的根拠に基づいたアクティビティ

#01

バランスボールを使った
　　　　　　　　全身運動

「無理なく体を動かしたい」「楽しく健康を保ちたい」そんな願いを叶えるのがバランスボールを使った運動です。バランスボールは、座るだけでも自然と体幹を使い、全身運動は、足や腕、背中などの筋力をバランスよく鍛え、柔軟性を高めることができます。

さらに、ボールの上で体勢を保つことで、自然とバランス感覚が鍛えられ、歩行が安定し、普段の生活での安全性が向上します。

また、ボールの弾力が体を支えてくれるため、関節への負担が少なく安心です。運動が苦手な方でも、自分のペースで取り組むことができます。

#02

様々なレクリエーション運動

スタジオ創では、参加した方全員が楽しんで参加し運動できるように、様々なレクリエーション運動を取り入れています。

ボールのパス回しや風船と団扇を使ったテニス、梯子や椅子を使用した簡易アスレチックなど、毎回異なった運動を取り入れることで、飽きることなく運動を継続することができます。

また、一緒に参加している仲間たちとワイワイと楽しみながら取り組むことで精神的な安定にも効果的です。

参加を強制することもなく、ほかの参加者と比べられることありませんので、自分のできる範囲で楽しんで参加できます。

#03

笑顔と歓声が溢れる
　　　　　　　風船バレー

すたじお創名物、風船バレー。毎回、最後に取り入れています。この風船バレーを目的に参加されている方もいるほどの人気のアクティビティです。

風船ボールを追い、ボールを打ち、歓声を上げる瞬間は、日ごろのストレスや痛みを忘れ、無意識に全身を使って運動をしています。

また、チームメイトと共に過ごす時間は、コミュニケーションを円滑にし、精神の安定にもつながります。

ゲームのルールは毎回少し変えることで、脳への刺激にもなるため、まさに心と身体、両方への刺激になります。

ゲームの勝ち負けは、ちょっとしたスパイスとなり、より楽しみを惹きたてます。

緑あふれる空間

訪れる方に心の癒しを

静と動の織りなす空間

緑に包まれた癒しの空間。スタジオに一歩足を踏み入れると、観葉植物と季節の手ぬぐいが織りなす落ち着いた雰囲気が広がります。大小さまざまな植物たちが森の中のようにお迎えし、心と身体をリフレッシュさせるひとときをお届けします。自然のエネルギーを感じながら、ゆったりとした時間をお楽しみください。

送迎サービスで通いやすさを実現

元気で活力のある毎日を送るためには、適度な運動が欠かせません。しかし、特に高齢者の場合、体力や健康に不安がある方が多く、どう運動を始めれば良いのか分からないという声がよく聞かれます。そこで、私たち元気創造空間すたじお創では、高齢者の方々が安心して運動を楽しめるように、送迎サービスを提供しています。

送迎は土浦市内を中心に行っており、送迎エリアは市内全域を対象としています。また、周辺地域の方々に関してもご相談いただければ対応可能ですので、お気軽にお問い合わせください。特に移動が難しい方にとって、送迎サービスは心強いサポートとなります。これにより、ご自宅からスタジオまでの移動の不安を解消し、運動を気軽に始められる環境を整えています。

私たちの送迎サービスは、運動を目的としてお越しになる方々だけでなく、運動に対する不安感を持つ方にも安心してご利用いただけるよう、親切で丁寧なサポートを心がけています。運転手は、参加者の方が安心して乗車いただけるよう配慮し、笑顔でお迎えいたします。車内でのコミュニケーションを楽しんでいただくことも、心の健康につながると考えています。

どなたでも気軽に参加できる運動プログラムを通じて、高齢者の皆さまの健康維持に貢献し、またその運動を支えるための送迎サービスを提供することで、より多くの方に運動の楽しさを感じていただければと思っております。これからも、安心して運動を始められる環境を提供し、高齢者の自立した生活を応援していきます。どうぞお気軽にご相談ください。私たちと一緒に、元気で充実した毎日を送りましょう。

無料体験のご案内

初心者の方にとって、運動を始めるのは一歩踏み出す勇気が必要です。しかし、「元気創造空間すたじお創」では、そんな不安を解消するための無料体験を用意しています。まずは、運動に対する苦手意識を克服するために、気軽に参加できる機会を作りましょう。

私たちの体験プログラムでは、理学療法士が監修した安全で効果的なエクササイズを体験できます。実際のクラスに参加することで、運動がもたらす身体的なメリットを実感し、自分のペースで体を動かす楽しさを知っていただけます。このプログラムは、運動初心者の方や久しぶりに運動を再開しようと考えている方に特におすすめです。

参加者が安心して体験できるように、少人数制を採用しています。これにより、スタッフが個々のニーズに合わせたサポートを提供できる環境を整えています。また、運動後には参加者同士のコミュニケーションの場ともなり、仲間と交流しながら楽しむことができるのも魅力の一つです。

運動経験の有無に関わらず、最初の参加は無料で行っており、気軽に参加しやすい環境となっています。タオルや水分を持参するだけでお越しいただけるので、特別な準備もいりません。ぜひ、初回に参加して、運動の楽しさを実感してください。

「元気創造空間すたじお創」では、健康寿命を延ばし、心身を活性化させるためのサポートを行っています。運動を通じて出会う新しい仲間や、笑顔あふれるひとときを、一緒に体験してみませんか？

利用者の声

私たちが提供するエクササイズプログラムに参加された方々の体験談は、実際にどのように生活が変わったのか、運動の楽しさや驚きの効果を物語っています。運動を始めたきっかけや、最初は不安だったものの、徐々に自信を持てるようになったという声がたくさん寄せられています。

例えば、ある70代のAさんは、運動を始めるまでは体を動かすことが億劫で、日常生活に少しずつ不自由を感じていました。しかし、すたじお創に通い始めたことで、楽しくエクササイズを続けられるようになり、身体の柔軟性が向上したことを実感しています。「当初はドキドキでしたが、スタッフの方々がとても優しくサポートしてくれて、安心して運動できますし、なにより仲間と楽しく過ごせるのが嬉しいです。」と満面の笑みで語ってくれました。

また、80代のBさんは、友人に誘われてエクササイズに参加することに。最初は体力に自信がなかったものの、「みんなでやると楽しい！」と、積極的にグループ活動にも参加するように。運動を通して新たに友達もでき、心の繋がりも感じることができたと話しています。「運動はもちろん、みんなと一緒に楽しむのが最高です。これからも続けていくつもり！」と熱意を持つ姿勢に、他の参加者たちも影響を受けています。

こうしたリアルな体験談こそが、すたじお創のサービスの魅力を伝える重要な一部です。参加者たちの変化や喜びの声は、ぜひ今後運動を始めようと思っている方々には大きな背中を押してくれることでしょう。私たちの目指すのは、安全で楽しい運動ライフを通じて、より多くの高齢者の方々が心身ともに活動的に過ごせる社会を実現することです。これからも参加者たちのリアルな声を発信していきたいと思います。

よくある質問

運動を始めるにあたり、多くの方々が気になる点についてご説明いたします。まず、送迎エリアについてですが、土浦市内を対象としており、その他の地域にお住まいの方もご相談いただけますので、お気軽にお問い合わせください。送迎があることで、移動の負担を軽減し、安心して参加することが可能です。次に、持ち物についてですが、レッスンに参加する際は、タオルと水分をお持ちいただくだけで大丈夫です。快適に運動するための準備を整えてお越しください。レッスンの内容ですが、平日の午前と午後に1回ずつ開催しております。理学療法士が監修した安全で楽しめるエクササイズを通じて、しっかりと体を動かすことができます。また、体験プログラムも用意しており、初回の参加は無料で実施しています。運動が不安な方も、スタッフが丁寧にサポートいたしますので、安心してご参加ください。身体に関するご相談や日常の困りごとの相談もお受けしております。まずは一歩踏み出して体験してみてください。運動の楽しさや重要性を実感し、自分のペースで続けていける環境を整えてお待ちしております。

お問い合わせ

私たちのプログラムに興味を持っていただき、ありがとうございます！高齢者にとって、安全で楽しい運動ライフを送ることは非常に重要です。そのため、少しでも気になることがあれば、いつでもお気軽にお問い合わせいただけるよう、簡単な連絡先を用意しております。無料体験やグループエクササイズに関する詳細な情報、または参加に関する疑問などがある方は、ぜひご連絡ください。私たちのスタッフが丁寧に対応いたします。参加をすることで健康への第一歩を踏み出し、自分らしい運動ライフを見つける素晴らしい機会になります。ぜひ、あなたもこの機会に参加してみませんか？皆さまのご参加を心よりお待ちしております。